收到朋友送的鲍鱼粥罐头,刚好最近早餐喜欢吃粥,决定买点其他海鲜搭配做鲍鱼粥。不得不说鲍鱼罐头真的很鲜!不须太多调味就很香。
材料:鲜虾10只蛤蜊一斤鲍鱼罐头一罐胚芽糙米2杯四季豆(可不加)适量
做法
为节省时间,先用电锅将胚芽糙米煮成稀饭,依个人喜好,
可用白米,并将鲍鱼罐头内的汤汁到一半入内锅与米烹煮。
再将鲜虾去肠泥、壳及头,热锅、倒入1匙油,将虾壳及虾头入锅拌炒至虾壳变红。
放入1碗食用水熬成虾汤,将虾壳及头沥出,虾汤备用。
等熬虾汤及煮饭时间,另起一锅滚水,放入切小段的四季豆烫熟。
鲍鱼取出切块。
电锅煮好的清粥换放入锅中,开中火,分2~3次倒入刚刚熬好的虾汤,期间不断绞拌。
待粥煮至黏稠,倒入剩余的罐头汁及蛤蜊、取壳的虾,盖锅闷煮约5分钟。
开锅盖,放入鲍鱼块,继续搅拌,起锅前调味。
撒上备用的四季豆,可开动!
小贴士:
有些人每啖鲍鱼就胃痛,这是因为它的高蛋白质颇难消化的缘故。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉,只宜少量喝汤。虽然鲍鱼人人爱吃,但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食。