一、什么是雾霾？
雾霾是指在大气中悬浮的大量微小颗粒物和气体混合而成的一种天气现象。这些颗粒物主要包括细颗粒物（PM2.5和PM10）以及一些有害气体，如二氧化硫（SO2）、氮氧化物（NOx）等。雾霾通常在大气稳定、湿度较高、风速较小的条件下形成，使得颗粒物和有害气体在空气中难以扩散和稀释。
二、雾霾对健康有哪些影响？
1、呼吸系统影响： 雾霾中的细颗粒物能够深入到呼吸道的肺泡，导致呼吸系统疾病。尤其对患有哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸系统疾病的人群，雾霾可能引发症状加重或诱发急性发作。
2、心血管系统影响： 雾霾中的颗粒物和有害气体与心血管系统的健康关系密切。长期暴露于雾霾中可能增加心脏病和中风的风险，尤其是对于已经患有心血管疾病的人群。
3、眼部和皮肤问题： 雾霾中的颗粒物和有害气体可能导致眼部刺激、红肿以及皮肤过敏等问题。
4、免疫系统抑制： 长期暴露于雾霾中可能削弱人体免疫系统的功能，增加感染和疾病的风险。
5、生态影响： 雾霾对植物和水域生态系统也有一定的危害，影响植物生长和水质。
6、交通安全隐患： 雾霾天气影响能见度，对交通造成安全隐患，增加交通事故的发生概率。
三、雾霾污染防护重点人群有5类
1、儿童和老年人： 儿童和老年人的免疫系统相对较弱，呼吸系统较为脆弱，更容易受到雾霾天气的影响。
2、患有呼吸系统疾病的人群： 患有哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸系统疾病的人群对空气质量的敏感性较高，雾霾天气容易加重他们的症状。
3、心血管疾病患者： 雾霾天气中的细颗粒物和有害气体对心血管系统也有一定的影响，可能引发心脏病患者的心脏事件。
4、孕妇： 孕妇对环境的敏感性较高，雾霾天气中的空气污染可能对胎儿产生一定的影响。
5、免疫系统受损者： 包括正在接受化疗或免疫抑制治疗的癌症患者等免疫系统受损者，他们的身体对外界环境更为脆弱。
四、室外人群防护
1、佩戴口罩： 选择N95等防护效果较好的口罩，确保口罩的贴合性，减少细颗粒物的吸入。
2、避免户外活动： 尽量减少在雾霾天气中的户外活动，特别是在污染浓度较高的时候。
3、穿着长袖衣物： 尽量选择长袖衣物，减少皮肤直接接触空气中的有害物质。
4、戴墨镜： 戴墨镜有助于减少眼部对颗粒物的直接接触，保护眼睛。
5、关注空气质量指数（AQI）：及时关注当地的AQI，避免在污染严重的环境中活动。
五、室内人群防护
1、使用空气净化器： 在室内使用空气净化器，选择具备高效过滤功能的产品，并定期更换滤网。
2、室内通风： 保持室内通风，定期打开窗户，有助于排除室内有害气体，提高室内空气质量。
3、避免烹饪过程中开窗通风： 烹饪时产生的烟雾和气味可能加重室内空气污染，因此在烹饪过程中保持室内通风是必要的。
4、注意室内湿度： 保持适当的室内湿度有助于减少空气中的颗粒物，可以通过使用加湿器或通风措施实现。
5、多饮水： 喝足够的水有助于排除体内的有害物质，维护身体健康。
六、重点人群防护措施和技能
1. 儿童和老年人：佩戴口罩： 选择合适的口罩，确保儿童和老年人的口罩贴合度，以减少有害颗粒物的吸入。室内活动为主： 避免在雾霾浓度高的户外活动，尽量保持在清新的室内环境。注意饮食和水分摄入： 饮食应富含维生素，增强免疫力，同时保持充足的水分摄入。
2. 患有呼吸系统疾病的人群：持续用药： 患有呼吸系统疾病的人群应按医嘱持续用药，确保病情稳定。室内活动：患有严重呼吸道疾病的人群不宜室外活动。定期体检： 定期进行呼吸系统的相关检查，及时发现和处理潜在问题。
3. 心血管疾病患者：控制室内温度： 保持室内适宜的温度，避免极端天气对心血管系统的影响。规律锻炼： 适度的规律锻炼对心血管患者有益，但在雾霾天气中要选择清新的室内环境进行。避免情绪波动： 控制情绪，避免过度焦虑和紧张，有助于维护心血管系统的平稳。
4. 孕妇：室内活动： 避免在雾霾浓度高的户外活动，保持在室内的清新环境。补充营养： 注意摄入富含维生素和矿物质的食物，确保孕妇和胎儿的健康。定期产检： 孕期进行定期产检，关注胎儿的发育情况。
七、公共场所防护措施
1. 空气净化设备：安装空气净化器： 在公共场所，特别是密闭空间如商场、办公楼等，应安装高效的空气净化器，以减少细颗粒物和有害气体的浓度。
2. 提供口罩和防护用品：配备口罩： 对于需要在公共场所工作或逗留的人员，如服务人员、商场工作人员等，应提供口罩，并鼓励使用。
3. 定期通风：增加通风次数： 加强对公共场所的通风管理，增加通风次数，确保新鲜空气的流通。使用空气循环系统： 对于有空气循环系统的大型公共场所，确保其正常运行，有助于空气的循环和净化。
4. 提供室内活动场所：设置室内活动场所： 在公共场所内设置室内活动场所，为市民提供避雾霾的安全场地，尤其是为儿童、老年人和身体状况较差的人群。