心理学中有一个‘费斯汀格法则’，它是讲生活中有百分之十是由发生在我们身上的事件构成的，而其余的百分之九十是我们对应这百分之十的事件所造成的反应所组成的。
换言之就是说：百分之十发生的事是无常的，是不可改变的，是我们无法掌控的，而剩余的百分之九十是我们能改变的，能够左右的，能够掌控的。
在现实生活中，常听人抱怨，我怎么就这么倒霉呢？我怎么就这么不走运呢？每天总有那么多糟心的事缠着我，怎么就不让我消停一下，有个好心情呢？
你看，烦恼是每天都在上演的百分之十，你避免不了，也无法逃避，控制后面的百分之九十就成为考验你智慧的事情了，因为它会关系到你生命品质的高低，所以，可想而知，它有多么重要了吧！
几个小故事给大家分享一下，也许能更好地让你理解并熟练运用‘费斯汀格法则’，处理生活中的各种事情，让你的烦恼不会衍生出更多的烦恼，尽量让糟糕的事情转向好的一面。
有一个年轻人很敏感，别人的一举一动都会被他观察猜测很久。一天，他的一位好朋友家里发生了一点状况，没有像之前一样给他热情地打招呼，他就猜忌这个朋友对他有意见。
然后等这个朋友心态调整过来再给他交谈，他却始终冷冰冰的，带着猜忌、若即若离，朋友坚持了一段时间后，也与他渐行渐远了。后来，他知道那天朋友家里发生了事情，心中很是懊悔，但友谊再也回不到从前。
在这里我们可以看到那百分之十是朋友对他不热情，这个事情是不能改变的，但是其余百分之九十是对这件事的反应，这是可以自己决定的，但是他选择了更差的那一种反应。
那想象一下，如果他面对这个事情，从朋友的角度出发，你不开心是不是遇到什么事情了呢？有什么我可以帮助你的吗？他从理解和安慰的角度对待朋友，他还会失去这段友谊吗？恐怕他们的友谊会更加深厚、稳固。
比如：大s 面对离婚的反应，和她前夫面对离婚的反应是不同的，她和前夫的离婚事件就是那百分之十，是已经发生的事情，改变不了。她前夫面对后面百分之九十的反应是各种拉扯，酒后胡言乱语的攻击。而大s 对这百分之九十的反应，她选择了什么？她选择了不诋毁，不让事情继续发酵，好好过自己的日子，重新拥有了自己的爱情。
虽然她的内心，我们能看出来一定也是悲伤的，但是她选择了平淡、简单的心态，面对发生在自己身上的这个离婚事件，没有和前夫互相谩骂、诋毁，对两人的名誉没有造成更严重的伤害，即尊重了自己选择的婚姻，也保全了孩子心中父母的颜面。
发生了百分之十的事件，是我们不可控的，不能因为不可控，就随着潜意识的行为习惯，用悲观的心态去任其发展，而是说我们接受这个现状，事实已经这样了，那在接受事实的基础上，依然积极找方法突围，快速出坑、翻转那百分之九十。
当你接受了事实最大，你的注意力会回到当下，你不会焦虑，猜忌，不和过去对抗，而是下一步我要怎么走，怎么样才能让事情走向自己认为正确的方向，取得双赢的结果，这才是最重要的。
就像：一些家长觉得自己孩子爱捣蛋，爱闯祸，无法进行有效地约束，时常为此感到恼火、不知所措。这时我们不妨尝试下‘费斯汀格法则’，也许就会有相应的好办法。
首先给孩子解释的机会，然后给孩子阐明问题的严重性，让孩子意识到年龄不是自己的保护伞，不能成为淘气的资本，让他意识到由于自己无意识的胡闹行为，会导致的严重后果，要学会对自己的行为负责。
你没有护短，没有打骂，你用积极的方法去引导孩子，消除他给别人造成不快的行为和想法，避免了孩子以后发生更大的闯祸事件，对孩子、对你、对周围的人不是一件很美妙的事吗？
生活中许多意外事件的产生都是源于个人行为所引起的一系列行为反应，所以大家在生活中遇到事情，最好先冷静，毕竟发脾气是于事无补的，对接下来事情的走向起不到任何的积极作用。
我们千万不要放弃面对这百分之十的无常事件，随着潜意识做出以往行为应对的习惯。而是提起觉知，根据整体的最佳利益，我们从爱中出发，用理解、包容、尊重给出的那百分之九十的反应。
不能控制前面的百分之十，但是只要控制好自己的态度和心情，最终还是可以更好地决定剩下的百分之九十的走向。
‘费斯汀格法则’在生活中比较常见，我们想要更好地度过自己的生活，只能加强自己的控制力，学会先处理情绪，再处理事情，省的出现无法挽回的状况，才是对人生最大的负责。