人之所以会不高兴，会有各种各样的不满和烦恼，很大一部分原因就是自身的需求没有得到满足。实际上，我们都知道，人的欲望是无止境的，不管是精神的还是物质的，这种欲望无边无际，很难在现实生活中得到满足。
人们之所以欣赏艺术，投身于艺术，为了艺术如痴如醉，就是因为艺术可以净化人的心灵，让人得到美的体验，在这种美的体验当中忘掉很多俗世的烦恼，减少内心的欲望，将精神的境界提升到一个更高的层次。
艺术升华心灵，改善情绪，早在中国古代就已经广为人知了。中国古代的知识分子尤其喜爱这种心理养生方法。凡是读书人家，无不要求对琴棋书画有所造诣，即使是推崇“无才便是德”的女性，也会被要求工于琴棋书画。这些，除了代表一种身份上的尊贵、情趣上的高雅之外，更多的是这些艺术行为可以让一个人志趣更加高远，心性更加高洁，不会被世事纷扰所蒙蔽，凭生出诸多烦恼。
用艺术升华的方法来改善情绪，可以从两个方面说，一是欣赏艺术；二是参与艺术创作。欣赏艺术，包括欣赏各种佳作名片，如电影、电视剧、音乐等等，这些可以带来视觉和听觉的双重享受。另外，观看各种展览，如书法、摄影、绘画等等，都可以从中领略世事万物的美，体会作者的情绪，通过别人的作品来陶冶自己的心灵，改善自己的情绪。
参与艺术创作则更能深入地投身艺术当中，升华情绪，延年益寿。中国古代书法家大多性情豁达，健康长寿，后人研究，这和书法的修心养性大有关系。因为行书过程需要人全神贯注，这有宁心静心的作用。另外，行书时的缓慢呼吸，对于流通气血也大有裨益。
另外绘画、吟诗、弹琴等需要高度集中注意力，进行这些艺术创作，可以起到转移心情的作用。随着艺术行为的深入，人的内心会跟随艺术进入一个新的境界，将生活中的烦恼忘之脑后，得到美的享受，所以这个过程可以治疗很多的心身疾病。
除了上述这些方法之外，我们还可能通过最简单的艺术欣赏来改善自己的情绪，那就是——读书。读书不光可以学习知识，让自己见多识广，头脑更加灵活，也可以改善人的心情。读书也是一个欣赏艺术的过程，随着书中的人物走南闯北，跟着他们的生活足迹或喜或忧，或大笑，或悲伤，这也是一个艺术体验的过程，在这个过程当中，我们会忘记自己的烦恼，和书中主人翁的情绪体验交织在一起，为了他们而悲而乐，一本书读完了，不管之前我们是大喜，还是大哭，最终，情绪都会好起来，这就是艺术的魅力。
艺术具有审美娱乐功能，它能使人们通过艺术欣赏得到积极的休息，从而以新的精力去投入新的工作。20世纪50年代以来，音乐疗法逐渐引起各国医学界和音乐工作者的兴趣和重视，美、英等国先后创办了各种音乐医疗的刊物，运用音乐手段来治疗某些病症，并在这方面进行了一系列研究工作，美国某些高等院校还专门设立了艺术疗法的学位。西方现当代心理学的许多流派，都十分重视艺术对欣赏者深层心理的宣泄作用或净化作用，认为人们在现实生活中受到的压抑或无法实现的情绪、愿望、期待、理想，通过艺术创造的想象世界或梦幻世界可以得到完成和满足。
色彩艺术是越来越被艺术家关注，并且广泛应用到生活中的一项大众艺术。色彩能表达感情，能给观者带来不同的情绪、精神以及行动反应。科学试验表明，色彩对于人的情绪有抑扬的作用，不同的颜色能带给人不同的心情:
红色：给人视觉上一种醒目感。当一个人心情抑郁的时候，看到红色会立刻改变心情状态。
橙色：像太阳光，冬天到橙色的房间里，会给人带来温暖的感觉，实验显示，在橙红色房间里工作的人，和在蓝绿色房间工作的人对于温度的感觉相差5～7摄氏度，因为橙红色能使人的血液循环加速。
黄色：是色彩中最亮的颜色，能带来尖锐感和扩张感,所以在警示色中多用黄色。
绿色：能舒缓人们疲劳的脑神经和视神经。
蓝色：具有很强的稳定感，适合瑜伽等静态运动等等。
所以，当人们情绪失落的时候，可多接触橙红色，当人们情绪激奋时，用蓝绿色调整。